— João Pedro Oliveira · Fisiologista do Exercício —
Treino com ciência.
Resultados que se medem.
Trabalho o teu corpo através do poder do treino e de um lifestyle flexível. Coaching online, PT presencial e planos feitos à tua medida, com ajustes todas as semanas.
- coaching onde estiveres
- Online
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- PT presencial
- 1:1
- PT presencial
- comunidade no Instagram
- 2K+
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— O Método —
Quatro passos. Zero improviso.
Cada decisão no teu plano tem uma razão fisiológica por trás. É isso que separa um programa genérico de um acompanhamento a sério.
01
Avaliação inicial
Questionário completo, histórico de treino, lesões, rotina e objetivos. Tudo o que um fisiologista precisa para decidir bem.
02
Plano 100% personalizado
Treino desenhado para ti, com vídeos de execução, cargas, séries e descansos. Nutrição ajustada ao teu dia a dia.
03
Acompanhamento semanal
Check-ins na tua área de cliente: peso, medidas, fotos, sensações. Eu analiso e respondo a cada um.
04
Ajuste contínuo
O plano evolui contigo. Progressão baseada em dados, não em palpites.
@jpoliveira_coach
— Quem sou —
Olá, sou o João Pedro.
Fisiologista do exercício e coach. Trabalho o teu corpo através do poder do treino e de um lifestyle flexível: sem dietas impossíveis, sem viver no ginásio, com um plano que encaixa na tua vida.
No YouTube mostro o processo real, sem cortes nem fachada, como na série 90 Dias, onde acompanho a transformação de um estudante universitário do primeiro treino ao último dia.
- Fisiologista do exercício
- Coaching online
- Personal trainer presencial
- Treino + lifestyle flexível
— Planos —
Escolhe o teu nível de acompanhamento
Todos os planos incluem acesso à área de cliente. Mensal, sem fidelização.
Essencial
Para quem quer estrutura e autonomia.
49€/mês
- Plano de treino personalizado
- Biblioteca de exercícios em vídeo
- Check-in quinzenal
- Acesso à área de cliente
Performance
O acompanhamento completo. O mais escolhido.
89€/mês
- Tudo do Essencial
- Plano nutricional ajustado
- Check-in semanal com feedback
- Mensagens diretas com o coach
- Revisão de técnica por vídeo
Premium 1:1
Máxima proximidade e prioridade.
149€/mês
- Tudo do Performance
- Videochamada mensal
- Resposta prioritária em 24h
- Análise de dados de wearables
Preferes treinar comigo presencialmente? Também faço PT 1:1 no ginásio.
Pedir informaçãoPreços de exemplo, a definir com o cliente.
— Área de Cliente — Brevemente
Tudo num só lugar.
Em breve, cada cliente vai ter a sua conta pessoal. Sem PDFs perdidos, sem mensagens espalhadas.
- Plano de treino com vídeos de cada exercício
- Registo de cargas e progressão automática
- Check-ins com peso, medidas e fotos
- Chat direto com o coach
- Gráficos da tua evolução
PESO CORPORAL
10 semanas
78,3 kg−4,1 kg
TREINO DE HOJE
Inferiores A
- Agachamento4×6
- Peso morto romeno3×8
- Leg press3×10
- Gémeos em pé4×12
CHECK-IN SEMANAL
Sexta-feira · 3 dias
MENSAGENS
Ótima semana! Vamos subir 2,5 kg no agachamento na próxima.
Combinado 💪
— Resultados —
Transformações reais da JP Squad
Pessoas reais, com vidas reais. Estes são alguns dos clientes que já passaram pelo meu acompanhamento.
— YouTube —
O processo real, sem cortes
Treinos, alimentação e lifestyle fitness sem complicar. Acompanha a série 90 Dias desde o primeiro episódio.
90 dias para mudar o corpo de um estudante universitário · Ep. 1
— FAQ —
Perguntas frequentes
Preciso de ir a um ginásio?
Não. O plano é adaptado ao material que tens disponível: ginásio completo, casa com halteres ou apenas peso corporal.
Como funciona o acompanhamento?
Escolhes o plano e falas comigo no WhatsApp. Fazemos a avaliação inicial, recebes o teu plano personalizado e a partir daí acompanho-te com check-ins regulares e ajustes ao plano.
Posso cancelar quando quiser?
Sim. Os planos são mensais e sem fidelização. Cancelas quando quiseres, basta avisares.
Também dás treino presencial?
Sim. Além do coaching online faço PT presencial e treinos personalizados. Manda-me mensagem no WhatsApp e vemos o que faz mais sentido para ti.
Qual a diferença de ser fisiologista do exercício?
Formação específica em como o corpo responde ao exercício. Isso permite prescrever com segurança, também em casos de lesão, patologia ou populações especiais.